袁園園的健康園

轉瓶蓋轉不開、側躺在沙發看電視，手撐著頭一下子就覺得手痠。王小姐因為工作經常使用滑鼠，近一年來罹患「腕隧道症候群」，有時整隻手臂都痠麻不適，甚至睡覺時痛到醒來。

工作五年多的王小姐，每天上班約有9小時，除了出門拜訪客戶，只要待在辦公室裡，幾乎都在用電腦，因為經常得製作簡報檔，非常依賴滑鼠。今年初她看到蛋型的滑鼠造型可愛，結果購買使用之後，右手痠麻、無力的症狀越來越明顯。

冬天泡個腳，不僅能促進血液循環、提高體溫，對於手腳冰冷、難以入睡者有幫助，也能做為冬季減重的輔助工具；至於要怎麼泡呢？熱水加了生薑，就更能促進血液循環。

做法很簡單，只要先把生薑風乾，磨成泥，然後取40公克放入紗布袋內，放入裝了熱水的泡腳桶，泡15到20分鐘即可。皮膚怕乾燥的人，可以加入少許甘油。

另外，秋冬剛好柑橘盛產，也不妨把剝下來的橘皮，在陰涼處風乾，放入紗布袋內，丟入泡腳桶。

幾年前，曾經有一位女明星在廣告上，號稱一天只睡一個小時，被人罵到翻，沒想到在國外的研究發現，真的有少睡基因。根據研究團隊表示，過去有許多名人，像是拿破崙、佘契爾夫人、達文西等，都是一天只睡4到5個小時就可以，這是個人的意志力還是其他因素，引起研究團隊的好奇。經過研究後，他們發現到在人體當中有一個ABCC9的基因，可以影響睡眠時間。

研究人員徵求7個國家，總共4千多人參與研究，透過觀察被研究者的睡眠，研究人員找出那些睡眠時間較短的受試者，對他們進行相關的研究，結果發現到這些人的身體當中具有兩個一模一樣的ABCC9的基因。而過去的研究發現，ABCC9這個基因，可以影響到心臟疾病與糖尿病，而透過這個研究，可以對於心臟與睡眠的關係，有越來越多有力的證明。

智慧型手機和平板電腦使用者要注意了，越來越多玩家因為長時間使用高科技產品造成使用傷害，種類從「簡訊頸」（text neck）到「簡訊拇指傷害」（text thumb injury）都有。

其實所謂的「簡訊頸」和「簡訊拇指傷害」只是「重複性勞損」（RSI）的最新稱呼，在英國有1/50的勞工都有此問題。

「有病治病，沒病強身」是老一輩到現在人們對四物湯的想法，認為女性因為有經期的到來，應該以「四物湯」好好進補，這其實是錯誤的觀念！中醫師指出，並非任何人都適合服用四物湯，而且也不是任何時間都能吃，四物湯畢竟是一種「補藥」，若胡亂服用，不僅沒有補到身體，還可能將體質變得更加難以調理。

喝茶好處多多，茶葉裡的兒茶素和茶多酚，都有研究指出有「抗癌」功效，但是可要注意泡茶的「溫度」跟「濃度」！因為中醫研究指出，茶水溫度要是超過「80度C」的濃茶，會燙傷食道，而茶葉裡頭的「鞣酸」如果堆積在傷口上，長期下來，可能會導致細胞癌變，因而提高罹患食道癌的機率。

泡茶提神還能養生，是不少上班族的選擇，但許多人不知道的是，「茶水」溫度高低，對於抗癌效果，可是會影響。中醫師王健宇：「高溫的飲品，從我們食道進去的時候，會損傷黏膜，茶葉裡面有一個鞣酸，就是單寧酸，會跟損傷部位結合(致癌)。」