袁園園的健康園

新冠肺炎、感冒、流感主要症狀
感冒較少引起全身性症狀，主要是鼻水、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症狀，且不太會發燒，但三歲以下幼童有可能會發燒。而冠狀病毒和流感的症狀，則傾向於全身性，會感到非常疲倦、非常疼痛，基本上只能在床上睡覺。

引用>>http://istyle.ltn.com.tw/article/5207/2
1 飲食忌太油太鹹

引用>>http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160814/928423/

想要有小孩的男性，可能得少看點電視！丹麥哥本哈根大學一項研究發現，男士每天看逾5小時電視，精子數目會減少1/3。

引用>>http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160331002463-260405

清明節將至，民眾至山區掃墓祭祖，恐因接觸到恙(蹣)生長的草叢環境，增加感染恙蟲病風險。台中市政府呼籲從事野外活動，應穿著長袖衣褲，做好預防措施。

引用>>http://www.chinatimes.com/newspapers/20160324000814-260113

身體有瘀青，搓揉、熱敷小心瘀青更久。國內一項最新調查發現，逾3成的國小學童月月瘀青，推估國內約有40萬小學生每月瘀青上身，但卻因家長錯誤觀念，在不正確的時間給予熱敷及搓揉，讓瘀青拖了至少2周才好，甚至有人改採民俗療法，結果差點引發感染。

引用>>http://news.rti.org.tw/news/detail/?recordId=244209

台灣人的大腸癌發生率連續7年高居十大癌症首位，但根據國內醫師最新研究顯示，便祕的人如果每天吃2顆奇異果，14天後，有6成的人可明顯改善便祕問題，進而有效預防大腸癌的發生。

引用>>http://udn.com/news/story/7266/1401357

有關健康生活好處的研究愈來愈具體，這五個延壽的習慣，能讓你享有高品質的生活。

引用>>http://www.cna.com.tw/news/ahel/201511190144-1.aspx

一名50歲太太平時沒有服用藥物，飲食正常，口味清淡，近日卻因胃痛、吐酸水就醫，發現有廣泛性糜爛性胃炎，原來是每天飲用純檸檬汁惹禍。

引用>>http://health.udn.com/health/story/5967/1256198

除了「三高」，國人還得注意「三低」危機。國人罹患糖尿病比率約一成，但中年骨密度低、骨鬆者卻高達五成；低骨密、低關節修護力、低肌力是中壯年「三低」隱憂。研究指出，合併低骨密度及肌少症者，骨折風險較一般人高出二至四倍，值得重視。

引用>>http://times.hinet.net/news/16279325?m=ch

端午佳節，人人吃粽子應景，但國民健康署提醒，粽子屬於高油、高鹽、低纖維的食物，吃太多不僅會造成腸胃負擔，也會讓自己發胖成為名符其實的「肉」粽，而研究更發現，肥胖會增加腸癌的風險，民眾開心過節時別忘記健康飲食，減糖減油「顧大腸」。

引用>>http://goo.gl/Mpxm8D

清明節掃墓民眾掃墓祭祖或至山區活動時，可能接觸到恙蟲孳生的草叢環境，導致叮咬而感染，雲林縣衛生局呼籲民眾應作好自我保護措施，降低感染恙蟲病的風險。

引用>>http://goo.gl/d5wNzd

早上，以一杯咖杯，簡單搭配三明治，開啟一天的美好早晨，準備趕到公司努力工作，為生活拚搏。中午，一個排骨便當，便當內菜色，青菜少許，排骨肉與白飯佔滿幾乎八成空間，吃完後突然感到一陣倦意。晚上回家，為了犒賞一日辛苦，先買包鹹酥雞，滿足口腹之慾，壓力才能瞬間解放，畫下無怨無悔的句點。這其實是全台大多數人的飲食寫照，共同缺點就是，沒人在乎蔬果的攝取，讓現代年輕族群，全都陷入「隱性飢餓」的危機之中。　

引用>>http://goo.gl/TuswMp

剛送走冷颼颼的冬天，迎來的春天卻不斷飆高溫，許多人流汗量增加，卻維持著冬天的飲水量，水喝太少造成結石的機會增加，泌尿科門診也發現，3月因結石求診的患者比冬天增加約3成。醫師提醒，台灣逐漸進入結石的好發季節，民眾平時應注意多喝水、不憋尿，以預防結石的發生。

引用│http://goo.gl/SCd584

天氣轉涼，許多人會趁著秋冬美白，網路流傳著喝檸檬水美白皮膚，許多愛美的美眉都會嘗試；但是，臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主任李雅玲提醒，要少喝檸檬水，以免造成酸蝕蛀牙，一剝就掉。

引用>>http://goo.gl/3M5wBD

國內最新研究證實，每天喝750 c.c.綠茶，可減少4成罹患口腔癌風險，降低罹咽癌風險達6成8。醫師表示，綠茶兒茶素含量高，被認為與預防細胞癌變等有關，但頭頸癌致病元兇仍是菸酒、檳榔，戒除才能遠離癌症。

引用》http://goo.gl/uoUJNK

秋天微風徐徐、天氣涼爽，是許多人喜愛的季節，不過，對於乾性膚質的民眾而言，秋天的氣候轉為乾燥，肌膚會出現過度缺水的情形，容易發生搔癢、脫皮等症狀。醫師提醒乾性膚質者，洗澡時要避免過度清潔及使用過熱的水溫，以免皮膚乾燥的情形更加嚴重。

引用》http://goo.gl/2gId8Y

雖秋天到，但天氣仍呈現高溫情況，也因此茶葉與花草茶等飲品仍受歡迎，而為了能確保民眾購買這些產品，都能安全無虞，台北市衛生局針對轄內的連鎖茶飲店、茶行、觀光景點及超市賣場等販售場所抽驗茶葉及花草茶殘留農藥情形，共抽驗35件產品（包含26件茶葉及9件花草茶），檢驗結果4件產品不符規定，不合格率11.4％。

引用》http://goo.gl/dy8X6w
近來天氣炎熱，民眾常進出冷氣房，由於室內溫差過大，不少民眾得了「熱感冒」，台北慈濟醫院家醫科醫師許瀞分表示，要預防熱感冒，民眾在進出冷氣房時，最好能加件薄外套，並採用「慢慢穿慢慢脫」的原則，同時多補充水分。

引用》http://goo.gl/pWrLK6

加拿大魁北克拉瓦爾大學研究發現，女性喝的汽水類含糖飲品越多，乳房密度就會越高，將增加乳腺癌風險。 　　

引用》http://goo.gl/jk8DCO

晚上11點之前就寢，對你來說是不可能的任務嗎？熬夜是多數現代人每天都在做的事情，不外乎因為工作忙、應酬多，睡覺時間就被壓縮了。但專家建議的11點以前睡覺，做不到，該怎麼辦？下面小編教你如何“迎戰”熬夜，減少對身體的傷害。